मोटापा सहित कई रोगों से बचाता है संतुलित आहार : डॉ. विनय

रांची,02 मई . रोटरी क्लब रांची की ओर से शुक्रवार को लाइफस्टाइल और ओबेसिटी पर एक सेमिनार का आयोजन किया गया. कार्यक्रम के मुख्य वक्ता डॉ. विनय ढनढनिया ने अपने संबोधन में कहा कि हमारी लाइफस्टाइल और ओबेसिटी के बीच एक गहरा संबंध है. हमारी लाइफ स्टाइल में जंक फूड, असमय एवं अनियंत्रित मात्रा में भोजन, शारीरिक गतिविधियों में कमी के कारण ही शरीर मे अतिरिक्त वसा का जमाव यानी ओबेसिटी होती है.

उन्होंने कहा कि देश का हर एज ग्रुप और युवा इससे बुरी तरह से प्रभावित हो रहे हैं. ये चिंतनीय इसलिए है क्योंकि मोटापा सब बीमारियों का घर कहा जाता है. मोटापे के कारण शुगर (डायबिटीज), हृदय रोग जैसी अनेक बीमारियों का खतरा युवाओं में विशेषकर बढ़ रहा है.

उन्होंने कहा कि आज मनुष्य की जीवनशैली इतनी व्यस्त हो गई है कि मनुष्य के पास अपने स्वास्थ्य के लिए भी समय नहीं बचा है.

उन्होंने कहा कि स्वास्थ्य ही मनुष्य का सबसे बड़ा धन है. लेकिन आज मनुष्य अपने स्वास्थ्य का सही तरीके से ख्याल नहीं रख पा रहा है. घटते जंगलों के कारण बढ़ते प्रदूषण, औद्योगिकीकरण के बीच आज मनुष्य को अनेक बीमारियां घेर रहीं हैं. न हवा शुद्ध रही, न मिट्टी और जल. चहुंओर प्रदूषण का बोलबाला है. ऊपर से मनुष्य का एंड्रॉयड मोबाइल, लैपटॉप , इंटरनेट, सोशल नेटवर्किंग साइट्स और अन्य इलेक्ट्रानिक संसाधनों पर अधिक समय बिताना, बाहर का खाना विशेषकर ‘जंक फूड’ और ‘फास्ट फूड’ पर निर्भरता, शहरों में देर रात सोना और सुबह देर से जागना, पारिवारिक अलगाव, एकाकीपन जैसी समस्याएं आम हो चुकीं हैं. इन कारणों से तनाव, अवसाद, चिड़चिड़ापन, उच्च रक्तचाप, मोटापा, हृदय की बीमारियां लोगों को घेर रही हैं.

उन्होंने कहा कि ओबेसिटी को नियंत्रित करने के लिए लाइफस्टाइल में बदलाव करना आवश्यक है. स्वस्थ आहार लेने से ओबेसिटी को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है. अधिक मात्रा में फल, सब्जियां और साबुत अनाज खाने से वजन को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है. साथ ही नियमित व्यायाम करने से ओबेसिटी को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है. व्यायाम से वजन कम करने और मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद मिलती है. हमें पर्याप्त नींद लेने से ओबेसिटी को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है. नींद की कमी से वजन बढ़ सकता है और हमे सबसे बड़ी बात की खुद का तनाव प्रबंधन स्वंय करना होगा. तनाव को कम करने के लिए योग, मेडिटेशन और अन्य तनाव प्रबंधन तकनीकों का उपयोग किया जा सकता है.

इस अवसर पर सुरेश साबू ने रोटरी प्रतीक चिन्ह भेंट कर डॉ. विनय का आभार व्यक्त किया . कार्यक्रम के दौरान पीडीजी जोगेश गंभीर ने डॉ. सिमी मेहता को नए सदस्य के रूप में रोटरी शपथ ग्रहण कराई गई. टॉक शो में अजॉय छाबड़ा, भण्डारी लाल, ललित त्रिपाठी, डॉ. अनिल कुमार पांडेय सहित अन्य उपस्थित थे.

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/ विकाश कुमार पांडे